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13.3 正视压力 轻松前行教案

名称 13.3 正视压力 轻松前行教案
类型 教案|教学设计
学科 道德与法治
大小 21 KB
格式 doc
年级 初一|七年级
教材 鲁教版
上传 admin 审核 admin
时间 2017-04-07 08:08
点击
评价 ☆☆☆☆☆
《正视压力 轻松前行》教学设计
一、教学目标:
通过学习,让学生认识学习生活中存在压力,这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。
二、教学重点和难点
正确面对学习压力
三教学过程
1、导入新课:
《内蒙古晨报》报道:14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头,将自己反锁在家中,打开液化气企图自杀,幸亏消防官兵火速赶到现场施救,才挽救了一个年轻的生命。
问:你认为小男孩自杀的原因是什么?这则材料告诉我们一个什么道理?
(学生回答,教师导入)
小男孩因为学习压力过大,不会及时自我调节而产生自杀念头。
这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。
2、聚焦学习压力——学习中总会有压力
学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的。由于学习压力而出现的一些生理、心理反应,是大家经常会遇到的,我们要正确面对,积极应对。
在学习中,我们常常会遇到这样的情况:
作业多,补课培训多,没有休息放松;
老师期待我的进步;
父母希望我考上理想学校;
同学竞争,每逢考试,希望取得好成绩;
……
这时你的心里有什么感觉?身体有什么反映?
(学生回答:略)
分析同学们出现学习压力反应的原因。
(答:学习压力,老师的期待,父母及长辈的希望,考试压力,等。)
3、学习压力多,我来想对策
1、学习压力对我们有什么影响?
积极一面:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;消极一面:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正  
常发挥。
2、全面认识学习的压力
请同学们看教材的图,并回答下列问题
面对学习的压力,他们三个的态度如何?
(学生回答,教师归纳)
根据同学们的回答,我们来填表:
对待压力情况 对学习的不同作用
毫无压力,过于轻松 会使人失去前进的动力,不利于学习的进步
压力过大,过于紧张 使人焦虑不安,影响学习效率和正常水平的发挥
压力适度,将压力转化为动力 有利于激发学习的潜能考出好成绩
3、并回答下列问题
(1)在生活中,你有哪些面对压力反而表现得更好的经历?
(答:在学习上适度压力可以推动我们继续努力,不断超越自己,一步一步走向成功。)
(2)你曾听说过哪些有关“压力”的说法?
(答:“井无压力不出油”,“人无压力轻飘飘”,“把种子种到地里,要用土压实,才能长出好苗”。)
(3)概括上述经历和说法,谈谈你对“压力”的认识。
(答:压力是催人向上的良好催化剂;“压力”是通向成功的动力和源泉;“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱,等。)
(4)同样的课程,有的同学越学越有趣、越轻松,有的同学则越学越觉得是一种负担;有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽,上课却觉得累。这是为什么?
(答:学习压力常与我们内心的感受和体验有关,与个人兴趣爱好、性格特长也有一定的关系。)
4、我们应如何正确对待学习压力呢?
(学生回答,教师归纳)
(答:①来自学习的各种压力,需要我们理智地从容应对;
②要认识到学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的。
③没有学习上的各种压力,应付使我们学习缺乏动力,我们就会止步不前,所以要自觉适度加压,增强学习动力;
④明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动,作为有志气的一代,我们理应担起学习的重担。
我们了解学习压力,不是要消除学习生活中的压力,而是要学会正确对待压力,学会将压力化为动力。)
5、如何释放压力:
第一招:力量释压法
第二招:音乐与倾诉释压法
第三招:压力分散法
第四招:目标释压法
地五招:食品释压法
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